石锁，是一种锻炼身体的器具，相传起源于唐代，盛行于明清，其功能是让人强身健体，是旧时人民进行体育锻炼的热门项目。

陕西体育博物馆目前有两个石锁在陈展，一件是清代的耀州窑瓷锁，通体赤红，长37cm，高25cm， 底宽23cm，重约35斤，是在陕西耀州窑内烧制而成的，距今已有上百年的历史了，是清代陕西体育发展的见证物。另一件是现代石锁，长27cm，高26.5cm，宽13cm，重约50斤，质地为石质，是建国后，陕西民间石锁爱好者进行体育锻炼的器具。

石锁相传是唐太宗李世民发明的，李世民带兵打仗时，看到将士们连连征战，身体每况愈下，他非常担忧。为了让将士们强身健体，他发明了石锁，让将士们每天用石锁锻炼身体，没有想到效果出奇得好。从那个时候，石锁就成了军营里必不可少的健身器材，后来石锁从军营又流传到民间，一些老百姓也开始喜欢这项运动了。

到了清代，陕西关中武术兴起，涌现出鹞子高三、姜保、马耀武、张汉鼎等武林高手，这些人都是运用石锁的高手。石锁虽构造简单，但运用手法却丰富多彩，不仅能进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性，是习武之人的必备器材。

石锁可一人单练，也可双人对抛练习。竞技时两人、三人不等。一个人要两个石锁练，称之为“双石头”。竞技时不只用双手抡，还时常把石锁扔在空中，然后接住。有正面扔、背后扔、掏裆扔、片腿扔。二个以上竞技时还要互扔。石锁表演讲究高、飘、正、稳、活。石锁表演，一是石锁本身的翻转运动；二是表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧；三是多人表演时的默契配合。

石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。小石锁以花色动作为主，男女老幼皆可练习，花色石锁表演时，石锁在满身上下飞舞，刚柔结合。20公斤以上的大石锁则以练力量为主。有名目的花色动作有扔高、砍高、接高、扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子、砍跟斗、撤荷叶、嘴巴荷叶、单花、双花、翻花、飘花、推花、打花、肘节、带黄鱼、推砻、磐头脑、盘地翻、雪花盖顶、捅螃蟹、翻麻雀、开四门、头顶、拨朗鼓、锁上拳、锁上肘、锁上指、别膀、苏秦背剑、骗马、腰穿、骗腿、骗马、腰穿上拳、骗腿上拳、四门斗、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等。

新中国成立初期，人们整体生活水平不高，很多人依然选择用石锁进行健身。伴随着改革开放的步伐，大量新的健身器材走进千家万户，虽然在公园、健身场等地偶尔还能看到用石锁健身的人，但随着时代发展，石锁运动还是逐渐淡出了人们的视野。